¡Bienvenidos al verano! ¡Y qué mejor manera de refrescarnos que en una piscina! Pero si estás embarazada, es importante tomar algunas precauciones para disfrutar de un chapuzón seguro y tranquilo. A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber para refrescarte sin preocupaciones.===
¡A refrescarse! Disfrutando la piscina durante el embarazo
Durante el embarazo, nuestro cuerpo experimenta muchos cambios, y es normal sentirse un poco incómoda en situaciones que antes disfrutábamos sin preocupaciones. Sin embargo, ¡no te preocupes! Refrescarte en la piscina durante el embarazo es posible y muy recomendable para aliviar el calor. Aquí te compartimos algunos consejos para que disfrutes de tu chapuzón:
- Antes de meterte al agua, asegúrate de preguntar si la piscina está tratada con cloro y en qué medida. Si es posible, elige piscinas con nivel bajo de cloro para evitar irritaciones en la piel y los ojos.
- Protégete del sol. Durante el embarazo, nuestra piel es más sensible y propensa a manchas. Usa un protector solar adecuado para tu tipo de piel y reaplica cada dos horas, especialmente si te sumerges en el agua.
- Mantén una temperatura adecuada del agua. Es importante que la temperatura del agua no supere los 32 grados Celsius para evitar mareos o desmayos.
Cuidando a mamá y al bebé: Precauciones en la piscina durante el embarazo
Además de los consejos anteriores, existen algunas precauciones que debes tomar en la piscina durante el embarazo para cuidar a mamá y al bebé. A continuación, te compartimos algunas de ellas:
- Evita sumergirte en profundidades superiores a tus hombros. El peso del bebé puede afectar el equilibrio y aumentar el riesgo de caídas o lesiones.
- No realices movimientos bruscos ni sobreesfuerzos. Durante el embarazo, nuestras articulaciones son más laxas y pueden ser más propensas a lesiones.
- No te sumerjas en el agua si presentas algún tipo de sangrado, dolor abdominal o contracciones. En estos casos, es importante consultar al médico antes de disfrutar de la piscina.
Con estas recomendaciones, podrás disfrutar de un refrescante chapuzón durante el embarazo sin preocupaciones. ¡No olvides disfrutar de este momento único!